Откажись от сигареты
Курение — одна из самых вредоносных привычек и зависимостей человека. Процесс выдыхания сигаретного дыма и паров электронных сигарет бьет по разным системам организма, начиная от пищеварения заканчивая сердечно-сосудистыми. У постоянных курильщиков сильно страдают легкие.
Около 80% людей, курящих более 5 лет, имеют заболевание, именуемое бронхитом курильщика, а также деформированные бронхи, подчеркивают врачи – фтизиатры СМБ. Но сейчас многие курящие люди отказываются от этой пагубной привычки, выбирая здоровый образ жизни. Правда, чтобы организм перестроился ему нужно время от нескольких недель, до нескольких месяцев. Поэтому при отказе от курения может возникать:
- ухудшение иммунной защиты;
- нарушения в работе пищеварительной и дыхательной систем;
- частые смены настроения, нервозность;
- увеличение массы тела.
Помочь организму быстрее восстановиться и очистить легкие после курения может:
- дыхательная гимнастика;
- прогулки на свежем воздухе, лучше всего в хвойном лесу;
- банные процедуры;
- ингаляции из различных травяных сборов: липовый цвет, пихта, можжевельник, мята, полынь, ромашковые цветы, кедр и хвоя.
- физические нагрузки;
- правильный рацион питания.
Проверить состояние легких и пройти флюорографическое исследование можно ежедневно в городской поликлинике СМБ с 8.00 до 14.00. В рентген кабинет можно обратиться напрямую без направления.
