ГБУЗ РХ Саяногорская МБ

Летом нас всех тянет к воде и чтобы отдых ничего не омрачало, нужно знать правила поведения на воде. Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха, но даже хороший пловец, должен соблюдать осторожность. Нарушение правил купания и плавания ведет к несчастным случаям, очень часто к гибели.

Чтобы купание доставляло удовольствие:

• Купаться лучше начинать в безветренную солнечную погоду при температуре воды 18-20° С в безопасных или специально отведенных для этого местах, не заплывая далеко от берега.
• При переохлаждении могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще ногу или обе ноги. При судорогах немедленно выйдите из воды или плывите к берегу на спине.

При ощущении стягивания пальцев руки надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.

При судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги, с силой подтянуть ее к себе.

При судорогах мышц бедра — обхватите рукой ногу с наружной стороны у лодыжки, согните и  сильно потяните рукой ногу назад. Можно уколоть любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и тп.).

• Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательные пути и мешающей дышать, немедленно остановитесь, удерживаясь на воде, поднимите голову как можно выше и хорошо откашляйтесь.

Чтобы избежать захлебывания, необходимо соблюдать правильный ритм дыхания. Плавая в волнах, нужно сделать вдох, когда находишься между гребнями волн. Плавая против волн, следует спокойно подниматься на нее и скатываться с нее.

• Попав в быстрое течение, не боритесь против него. Не нарушая дыхания, плывите по течению к берегу.
• Оказавшись в водовороте, не паникуйте. Наберите больше воздуха в легкие, и нырните. Под водой, ищите такое течение, которое не идет по кругу, а выносит на поверхность и в сторону.
• Если запутались в водорослях, не делайте резких движений. Перевернитесь на спину, мягкими, спокойными движениями выплывайте в сторону откуда приплыли.
• Не купайтесь у крутых, обрывистых, заросших растительностью берегов.
• Не подплывайте близко к идущим судам, чтобы возникшее течение не затянуло под винт.
• Очень опасно купаться и плавать в пьяном виде.

Лучший способ отдыха на воде – положение «лежа на спине»!

Помните всегда эти правила безопасности на воде, не оставляйте детей без присмотра взрослых, берегите себя и своих близких!