Начни новую жизнь без сигарет
31 мая – Всемирный день без табачного дыма.
Как побороть психологическую зависимость от курения:
- Разберитесь с причинами, по которым Вы все еще продолжаете курить.
- Любые мысли о необходимости курения — это лишь иллюзии, созданные психологической зависимостью. Прекращайте любые разговоры и дискуссии на тему того, бросать или не бросать. Есть только один путь: понять бесполезность курения.
- Откажитесь от медикаментов. Во-первых, любые медицинские препараты по отказу от табакокурения имеют побочные эффекты и противопоказания, а во-вторых, они бесполезны. Любая зависимость устраняется исключительно на уровне психологии.
- Живите привычным укладом. Некоторые, бросив курить, стараются избегать всего того, что, напоминало бы им о сигаретах. Создание такой изоляции — лишняя трата сил и внутренней энергии. В первые дни отказа от курения Вы можете испытывать незначительный дискомфорт, когда тело будет «отвыкать» от зависимости. То же самое будет происходить и с мозгом, потому появление мыслей о сигаретах вполне нормально. Главное — помнить, что это всего лишь мысли, а вы уже не курите.
- Доверяйте проверенной информации. Если вам нужна поддержка, лучше получить ее у специалистов.
- Смотрите проще на жизнь. Бывает, что человек после избавления от зависимости пытается коренным образом изменить жизнь. Не стоит этого делать специально. Менять жизнь нужно тогда, когда Вы действительно этого хотите.
- Цените дружбу. В процессе избавления от зависимости некоторые стараются не встречаться с курящими, даже разрывают дружеские отношения. Нет ничего страшного в том, что ваши знакомые продолжают курить, а вы — нет. У вас может остаться еще очень много общего.
- Делитесь своим опытом. Говорите о своем опыте только тогда, если вас об этом попросят. Не стоит навязывать всем свою точку зрения.Будьте уверенны в себе. Все, абсолютно все курящие люди хотят бросить курить. И точно так же абсолютно все, кто бросил, рады этому. Отбросьте сомнения — вы приняли верное решение!
Наслаждайтесь жизнью без сигарет.
