Профилактика ОРВИ
Вирусов, провоцирующих развитие респираторных заболеваний очень много и задача каждого из нас — минимизировать вероятность заражения любыми доступными методами. На 15 декабря в Саяногорске зарегистрировано четыре случая гриппа А, три из них у детей.
Общие рекомендации по профилактике распространения заболеваемости:
— ежедневно делайте влажную уборку и чаще проветривайте комнаты;
— обрабатывать дверные ручки и выключатели антибактериальным средством;
— сократить количество вещей, задерживающих пыль (мягкие игрушки, ковры, сувениры и т.д.).
Если кто-то из членов семьи заболел, по возможности ограничьте количество прямых контактов с ним. Используйте средства защиты.
Питание
Физическое состояние напрямую зависит от рациона питания, поэтому придерживайтесь:
— определённого режима приёма пищи;
-составьте сбалансированное и разнообразное меню;
-питаться небольшими порциями, 4-5 раз в день;
-ограничить потребление сладкого, а также блюд с высоким содержанием ненатуральных добавок;
— пейте достаточно жидкости. На начальном этапе заболевания, обильное питьё способствует скорейшему очищению организма от патогенных микроорганизмов.
Гигиена
Процедуры, понижающие риск возникновения простудных заболеваний:
— чаще мойте руки (обязательно, если при кашле или чихании прикрывали рот ладонью). Если нет возможности помыть руки, используйте антисептические средства,
— не трогайте лицо руками и не трите ими глаза;
— используйте маску в общественных местах.
Режим дня
Полноценный отдых необходим для активизации защитных функций независимо от возраста.
Придерживайтесь определенного распорядка дня:
— ночной сон должен продолжаться не менее 8 часов;
— дошкольникам желательно выдерживать дневной сон;
— чаще гуляйте на свежем воздухе. Одевайтесь по погоде и не допускайте переохлаждения.
Вакцинация от гриппа
Вакцины от респираторных вирусов не существует, но от гриппа, который отличается тяжёлым течением и возможными осложнениями, можно поставить прививку каждому желающему. Прививка существенно понизит риск заражения, а также снизит вероятность развития осложнений и облегчит течение болезни.
Берегите себя и будьте здоровы!
