29 сентября День профилактики заболеваний сердца и сосудов
Сердечно-сосудистые заболевания сегодня являются убийцей номер один в мире. По данным Министерства здравоохранения России, сегодня в стране заболеваниями органов системы кровообращения страдает более 32 млн. человек, общая заболеваемость составляет 25867,0 на 100 тыс. населения. Наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, на долю которых приходится более 60% всех болезней системы кровообращения.
Как защитить свое сердце
Чтобы сердечная мышца прослужила долго, а ее функционирование не доставляло серьезных проблем, необходимо вести здоровый образ жизни. Для этого:
Бросайте курить и употреблять алкогольные напитки.
Исключите возможность пассивного курения.
Больше двигайтесь, занимайтесь спортом.
Питайтесь правильно и контролируйте свой вес.
Ограничьте потребление соли, сахара, животных жиров.
Позаботьтесь о полноценном сне и отдыхе.
Боритесь со стрессом.
Периодически принимайте курсом витаминно-минеральные комплексы.
Сердце нужно обследовать хотя бы 1 раз в год. А после 40 лет рекомендуется посещать врача 2 раза в год.
Берегите себя и своих близких!
Источник: http://34.rospotrebnadzor.ru/
