Крещенские купания
Каждый год многие решаются хотя бы на день попробовать себя в роли «моржей», и опускаются в ледяную прорубь. Считается, вода обладает целебной силой, если в ней купаться даже при сильном морозе, не заболеешь, а, наоборот, запасешься здоровьем на весь год.
По мнению специалистов в прорубь можно окунаться абсолютно здоровым человеком. Не уверены в своем здоровье – используйте более безопасный способ купания на Крещение – прохладный душ, обливание святой водой в ванне. Закаливание очень полезная процедура, но оно должно быть не один раз в год, а регулярным.
Обязательно придерживайтесь таких правил:
Нельзя употреблять алкоголь ни до, ни после купания. Алкоголь нарушает режим сужения -расширения сосудов, из-за чего есть риск переохладиться.
Разденьтесь непосредственно перед тем, как купаться в проруби.
Разогрейте мышцы: подвигайте руками, ногами, сделайте наклоны.
Выйдя из проруби, встаньте на сухую поверхность, например, на махровое полотенце. Если стоять босиком — риск получить обморожение увеличивается.
Погружайтесь в воду в первый раз на задержке дыхания. Наберите в легкие воздух, задержите дыхание, окунитесь и выдохните.
Погружаться надо постепенно. Новичкам стоит находиться в проруби не более 30 секунд. Окунаться лучше до подбородка, а не с головой, чтобы избежать спазма сосудов и обморожения.
После погружения быстро разотритесь полотенцем и оденьтесь в сухую тёплую одежду. Наденьте шерстяные носки и обязательно шапку на голову. После этого рекомендуется выпить горячий чай.
Противопоказания:
Заболевания сердца, сосудов.
Склонность к судорожному состоянию, эпилепсия.
Воспалительный процесс в почках, легких.
Аллергическая реакция на холод.
Инфекции.
Алкогольное опьянение.
Помните к купанию нужно быть готовым не только физически, но и психологически. И тогда купание в проруби на Крещение пройдет с пользой для тела и духа.
